Yapon pəhrizi bu gün çox populyardır. 14 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Məhsullar duzsuz istehlak olunur. Cədvəldə və məqalədə hər gün üçün ətraflı menyu.
Kilo vermək üçün zülal pəhrizi: yanaşmanın mahiyyəti, eləcə də üstünlükləri və dezavantajları. Yemək nümunələri ilə 7, 10 və 14 gün üçün təxminən pəhriz menyusu.