-
Yapon pəhrizi bu gün çox populyardır. 14 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Məhsullar duzsuz istehlak olunur. Cədvəldə və məqalədə hər gün üçün ətraflı menyu.
25 mart 2024
-
Arıqlamaq arzusundasınız, amma sağlamlıq problemlərindən qorxursunuz? Fiziki fəaliyyət və düzgün bəslənməni düzgün birləşdirsəniz, mənfi nəticələr olmadan ayda 10 kq arıqlamaq olduqca mümkündür. İnteqrasiya edilmiş bir yanaşma və motivasiya bədəninizə stress vermədən əlavə funtlardan xilas olmağa kömək edəcəkdir.
31 yanvar 2024
-
Müxtəlif pəhrizlərdən istifadə edərək həftədə 5 kq arıqlaya bilərsiniz. Bu pəhrizin müsbət və mənfi tərəfləri var. Düzgün qidalanma ilə bağlı ümumi tövsiyələrə əməl etməklə müsbət nəticə əldə etmək mümkündür.
22 yanvar 2024
-
Qan qrupu pəhrizi və onun effektivliyi haqqında məlumat əldə edin. Gəlin bunun sağlamlığa zərəri olub-olmadığını və elmi əsasının olub-olmadığını nəzərdən keçirək. Müraciət etmək ya yox? Bütün cavablar məqaləmizdə.
14 yanvar 2024
-
Arıqlamaq üçün evdə başlayanlar üçün yoga ilə maraqlanırsınızsa, məqaləmizdəki məşqlər ilk hərəkətləri mənimsəməyə və nəticəni bir neçə gün ərzində hiss etməyə kömək edəcəkdir.
22 Noyabr 2022
-
Diabetes mellitus nədir və xəstəliklə necə yemək olar? Diabetdə arıqlamağa necə nail olmaq olar? Qidalanma prinsipləri.
14 Noyabr 2022
-
Maggi pəhrizi hər yaşda olan qadınlar arasında məşhurdur. Protein qidalanma sisteminə aiddir. İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar cədvəli, yumurta və kəsmik seçimləri üçün 4 həftəlik menyu, reseptlər - məqalənin sonrakı hissəsində.
4 Noyabr 2022
-
Pankreas pankreatiti üçün pəhriz: ümumi prinsiplər, faydalı və zərərli qidaların siyahısı. Həftə üçün təxmini menyu və sağlam yeməklər üçün reseptlər.
31 oktyabr 2022
-
Qarında arıqlamaq üçün təsirli məşqlərin təsviri və qaydaları.
25 oktyabr 2022
-
Arıqlamaq üçün necə: praktik məsləhət. Tənbəl pəhriz arıqlamağa kömək edə bilərmi? Ətraflı təsvir, menyu və reseptlər.
18 oktyabr 2022
-
Zəiflədici pəhrizlərə əməl etmədən evdə necə arıqlamaq olar? Diyetoloqlardan faydalı məsləhətlər, nümunə menyu ilə düzgün bəslənmənin xüsusiyyətləri və prinsipləri, bədəndə su balansının qorunması ehtiyacı, fiziki fəaliyyət.
8 oktyabr 2022
-
Ketogenik pəhrizin əsas üstünlükləri və mənfi cəhətləri, uyğunluq xüsusiyyətləri və icazə verilən qidalar.
8 oktyabr 2022
-
Evdə necə arıqlamaq olar? Arıqlamağa başlamazdan əvvəl nələri bilməlisiniz. Sağlamlığa zərər vermədən necə tez və effektiv şəkildə arıqlamaq olar.
7 oktyabr 2022
-
Evdə bir ayda necə arıqlamaq olar, təsirli yollar və tövsiyələr, bir ayda nə qədər arıqlaya bilərsiniz, pəhrizsiz düzgün qidalanma qaydaları, bir həftə üçün təxmini menyu.
28 İyun 2022
-
Kefir pəhrizi: uyğunluq üçün ümumi qaydalar, çeşidlər, əks göstərişlər, müsbət və mənfi cəhətlər, pəhriz kefirinin hazırlanması üsulları, icazə verilən və qadağan olunmuş qidalar cədvəli. Kefir əsasında pəhriz yeməkləri üçün reseptlər. Kefir pəhrizinin rəyləri və nəticələri.
27 İyun 2022
-
Pəhriz 6 ləçək - 6 gün ərzində mono-pəhrizlərin köməyi ilə artıq çəkidən necə effektiv şəkildə çıxacağını öyrənin. Arıqlama proqramı, müsbət və mənfi cəhətləri, nəticə.
26 mart 2022
-
Gut üçün pəhrizin hərəkəti purinlərlə qidaları azaltmağa və istehlak edilən maye miqdarını artırmağa yönəldilmişdir. Tibbi qidalanmaya uyğunluq xüsusiyyətləri.
14 mart 2022
-
Kilo itkisinin nə olduğunu və salonlarda və ya evdə necə edildiyini öyrənin. Prosedurlar bədən yağından qurtulmağa, harmoniyanı bərpa etməyə və arıqlamağa kömək edir.
20 Dekabr 2021
-
Həftədə 7 kq arıqlamağın yolları. Sürətli arıqlamanın mahiyyəti. Tövsiyələr. Əks göstərişlər və mümkün zərər. Menyudan pəhriz nümunələri, təhlükəsiz çıxış, pəhrizsiz arıqlama.
1 Noyabr 2021
-
Kilo vermək üçün qarpız pəhrizi: qarpızın faydaları, arıqlama üsullarının müsbət və mənfi tərəfləri, qarpız pəhrizinin qaydaları, kilo vermə üsullarının növləri.
19 oktyabr 2021
-
Pankreatit üçün bir pəhrizə riayət etmək prinsipləri. Qadağan və icazə verilən qidalar, pankreasın iltihabı olan yeməklər üçün bir menyu və resept nümunəsi.
16 oktyabr 2021
-
Pəhriz içmək nə deməkdir? Bu pəhrizdə hansı qidalara icazə verilir? Əsas əks göstərişlər və dezavantajlar.
13 oktyabr 2021
-
Qastrit üçün düzgün bəslənmə uğurlu müalicənin açarıdır. Lazımsız yeməklərdən imtina etmək, az və tez -tez yemək, oruc günlərini təşkil etmək lazımdır. Məqalədə pəhriz haqqında daha çox məlumat veriləcək.
12 oktyabr 2021
-
Məqalədə Yapon pəhrizinin növlərini, üstünlüklərini və dezavantajlarını, əsas pəhriz qaydalarını, icazə verilən və qadağan olunmuş qidaları, pəhriz yeməklərinin reseptlərini nəzərdən keçirəcəyik.
28 Sentyabr 2021
-
Kilo vermək üçün düzgün bəslənmə: əsas prinsiplər, icazə verilən və qadağan olunmuş qidaların siyahısı, bir həftə və hər gün üçün kilo vermək üçün menyular. Fərqli insanlar üçün qidalanmanın xüsusiyyətləri. Uyğun reseptlər.
28 Sentyabr 2021
-
Kilo vermək üçün zülal pəhrizi: yanaşmanın mahiyyəti, eləcə də üstünlükləri və dezavantajları. Yemək nümunələri ilə 7, 10 və 14 gün üçün təxminən pəhriz menyusu.
24 Sentyabr 2021
-
Bir həftədə həddindən artıq kilo vermək nədir - xüsusi prosedurlar, menyular, qidalanma məsləhətləri, qadağalar, yüksək intensivlikli məşqlər, fitnes, dərman vasitələri, qida paketi. Nə yemək lazımdır, içmə rejiminə riayət edin, ciddi diyetlər.
24 Sentyabr 2021
-
"Sevimli" pəhrizin mahiyyəti. Bu qida sistemi üçün göstərişlər və əks göstərişlər. Hər gün üçün "Sevimli" pəhrizin ətraflı menyusu. Arıqlama nəticələri.
23 Sentyabr 2021
-
Bir həftə, 3 gün və ya 2 həftədə qarabaşaq yarmasında necə arıqlamaq olar? Sağlamlığınıza zərər vermədən bir menyu necə etmək olar? Karabuğday pəhrizinin üstünlükləri və mənfi cəhətləri nələrdir? Məqalədən cavabları öyrənin.
23 Sentyabr 2021
-
Bu yazıda kilo vermək üçün təsirli məşqlər təsvir edilmişdir. Arıqlamağın nəticəsi müntəzəm məşqlər və aerobik məşqlər, həmçinin düzgün bəslənmə ilə gücləndirilir.
23 Sentyabr 2021
-
Keto pəhrizində arıqlamaq, bədəndəki yağların parçalanmasına kömək edən karbohidrat qəbulunun məhdud olması səbəbindən baş verir. Ketojenik bir pəhrizə necə riayət etmək olar, nə yeyə və nəyi yeyə bilməzsən, bunun müsbət və mənfi tərəfləri nələrdir? Bu və digər sualların cavablarını məqalədə tapa bilərsiniz.
23 Sentyabr 2021
-
Məqalədə, artıq çəkidən qurtulmaqla yanaşı bədənə zərər vermədən etməyinizə imkan verən sürətlə arıqlamağın ən təsirli yollarından bəhs olunur.
24 İyul 2021
-
Balanslı bir pəhriz, stres və aclıq olmadan kilo verməyə kömək edə biləcək bir qidalanma sistemidir. Belə bir pəhrizə necə əməl etmək olar - bu məqalədə oxuyun.
21 İyul 2021
-
Qarnınızda və belinizdə dəhşətli yağ qırışları varmı? Problem deyil! Əsas odur ki, çaxnaşma deyil. Nəticədə, hər gün üçün bel, yan və qarın üçün bir sıra sadə məşqlər sizə kömək edəcəkdir - başa çatdırmaq üçün 20 dəqiqə kifayətdir, məşq səviyyəniz vacib deyil.
20 İyul 2021
-
Ducan pəhrizi rəqəmi normal vəziyyətə gətirməyə kömək edəcəkdir. Tövsiyələr çərçivəsində yemək hazırlamaq üçün təsərrüfat məhsullarını sifariş etməlisiniz. Burada sizə lazım olan hər şeyi tapa bilərsiniz: yağsız ət, təzə balıq, süd məhsulları, ədviyyat və kəpək.
20 İyul 2021
-
Yaz fəsli yaxınlaşdıqda, qadınlar getdikcə qazanılmış kiloları necə azaltmaq və xəyallarının fiqurunu tapmaq barədə düşünürlər. Bu gün sizə kilo vermək üçün hər kəs üçün mövcud olan ən təsirli üsul və üsullardan danışacağıq.
19 İyul 2021